Aplikasi penghitung dan pelacak kalori adalah salah satu yang banya digunakan saat ini untuk mencapai hidup sehat. Kami menggunakan aplikasi ini untuk melacak asupan kalori setiap kali makan dan menghitung kalori kami untuk mendapatkan kebugaran tubuh yang kami inginkan.
Aplikasi ini juga dapat menentukan apakah kita menjalani gaya hidup sehat atau tidak sehat berdasarkan konsumsi makanan kita.
Aplikasi calorie counter terbaik menawarkan berbagai metode untuk memindai makanan, termasuk mengambil foto produk makanan, memindai kode batang, dan banyak lagi. Beberapa aplikasi calorie tracker terkadang menawarkan rencana asupan kalori harian yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik dan tujuan kesehatan kamu.
Aplikasi-aplikasi semacam itu biasanya membuat database yang komprehensif dan memvisualisasikan kebiasaan makan kita, rencana diet, dan lain sebagainya. Tetapi sebelum kita mulai dengan aplikasi penghitung kalori terbaik untuk Android, mari kita pahami beberapa dasar
Apa Itu Kalori Makanan?
Kalori adalah satuan energi yang tersedia dalam makanan yang diukur dalam kilocalories (kcal) tentang berapa banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi harian.
Dan ini mungkin terdengar seperti banyak, tetapi begitu mulai menggunakannya, kamu akan melihat bahwa itu tidak sesulit yang dipikirkan untuk memastikan mendapatkan jumlah kalori yang tepat setiap hari.
Misalnya, jika kamu ingin menjaga berat badan, tubuh hanya membutuhkan sekitar 2.000-2.500 kcal setiap hari. Dan jika ingin menurunkan berat badan, kalori sebanyak 1.200-1.500 kcal sudah cukup.
Namun, hitungan tersebut hanyalah patokan standar, pasalnya tubuh setiap orang berbeda dan akan membutuhkan jumlah energi yang berbeda tergantung pada faktor-faktor seperti usia dan tingkat aktivitas.
Apa pun tujuan kamu terkait kalori, menggunakan aplikasi dapat membuat segalanya menjadi jauh lebih mudah.
Proses Kerja Aplikasi Calorie Counter dan Tracker
Umumnya aplikasi akan meminta kita untuk memasukkan berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas. Kemudian akan menghitung berapa banyak kalori yang kita butuhkan untuk makan per hari agar dapat mempertahankan berat badan saat ini.
Kita juga dapat menggunakan aplikasi ini untuk melacak kalori yang telah di konsumsi setiap hari. Informasi ini dapat membantu menurunkan atau menambah berat badan dari waktu ke waktu.
Data biasanya diberikan oleh para profesional berdasarkan bahan-bahan yang ada. Untuk makanan kemasan, informasi yang diberikan sesuai label nutrisi hampir selalu ada pada label.
Daftar Aplikasi Colorie Counter Android Terbaik
Aplikasi penghitung kalori memungkinkan kita untuk melacak semua asupan makanan. Dengan bantuan aplikasi ini, kita dapat menghitung semua mikronutrien yang masuk ke tubuh bersama dengan jumlah kalorinya.
Dalam artikel ini, BelajarDroid.com akan membagikan semua aplikasi penghitun kalori terbaik untuk smartphone Android.
MyFitnessPal
Dalam hal penghitungan kalori dan pelacakan diet, MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi terbaik di Play Store. Aplikasi ini sangat mudah digunakan, dengan desain tanpa embel-embel, dan dapat dengan cepat memasukkan makanan yang telah kamu makan sepanjang hari.
Ini adalah aplikasi unik dengan resep yang sangat sehat untuk siapa saja yang baru mengenal dunia memasak, bersama dengan total kalori yang dikonsumsi untuk setiap resep. Kamu juga akan mendapatkan berbagai postingan dari pengguna MyFitnessPal lain yang dapat digunakan untuk membantu kamu mencapai target berat badan ideal.
Aplikasi terkadang mengikuti rencana diet yang ketat, tetapi memberikan informasi nutrisi membantu untuk menyesuaikan diet kamu.
Di antara aplikasi kesehatan dan kebugaran, MyFitnessPal dinobatkan sebagai aplikasi “Pilihan Editor” di Google Play Store dan memiliki lebih dari 100 juta unduhan di seluruh dunia. Selain asupan karbohidrat, juga melacak zat gizi makro dan mikro.
Aplikasi ini menawarkan resep luar biasa untuk semuanya, apakah sedang menjalani diet keto atau diet hanya cairan. Kamu dapat membuat profil diet pribadi dan kemudian menyesuaikan program dengan kebutuhan sendiri. Plus, aplikasi ini terhubung dengan banyak perangkat wearable populer sehingga dapat melacak kemajuan kamu meskipun sedang bepergian.
MyNetDiary
Dalam hal dukungan diet, MyNetDiary adalah aplikasi terbaik secara keseluruhan. Muncul dengan pemindai barcode built-in untuk dengan mudah mencatat asupan makanan untuk penggunaan sehari-hari.
Aplikasi ini memiliki database makanan besar dengan lebih dari 7 juta makanan, dan fitur penghitungan kalorinya sederhana dan cepat digunakan. Selain melacak kalori dan merekam berbagai kebiasaan pengguna, aplikasi ini menawarkan fitur lain, termasuk instruksi dan resep untuk diet tertentu.
Aplikasi ini juga memberi kamu asupan kalori harian yang dibutuhkan untuk setiap makanan tertentu. MyNetDiary menyertakan pengingat untuk meminum air, yang bermanfaat bagi tubuh dan menghilangkan semua racun yang berasal dari asupan air biasa.
MyNetDiary juga memungkinkan kita mencatat sejumlah langkah yang akan diambil sepanjang hari dan dengan mudah mencatat kalori yang terbakar menggunakan smartwatch atau gelang kebugaran biasa.
Calorie Counter by Lose It
Calorie Counter by Lose Ini adalah aplikasi penghitungan kalori terbaik dengan rencana penurunan berat badan yang disesuaikan, perencanaan makan, jadwal latihan, dan wawasan tentang tren makan dan perilaku pengguna.
Namun, sebagian besar fitur ini terbatas untuk pengguna premium. Tetapi kemampuan untuk mengukur konsumsi air, makronutrien, asupan makanan, jumlah kalori, dan tekanan darah adalah salah satu dari banyak fitur pelacakan komprehensif yang melampaui penghitungan kalori standar.
Aplikasi ini mengklaim memiliki database lebih dari 32 juta item makanan dan kompatibel dengan Google Fit. Kita dapat menetapkan tujuan berat badan kita di aplikasi. Kemudian aplikasi secara otomatis membantu kita dengan asupan kalori harian dan latihan yang perlu dilakukan.
Ada juga fitur Fokus khusus yang merupakan buku harian makanan, di mana kita dapat memasukkan semua makanan yang dimakan selama diet.
Calorie Counter by FatSecret
Jika kamu mencari aplikasi penghitung kalori gratis (mium) yang hebat, Calorie Counter by FatSecret harus kamu coba juga.
Aplikasi besutan FatSecret ini hadir dengan fitur pengenalan gambar unik, yang mengidentifikasi berbagai makanan, makanan, dan buah mentah lainnya juga dengan bantuan kamera ponsel.
Aplikasi ini juga menyediakan komunitas di mana pengguna dapat berinteraksi dengan pengguna komunitas Fatsecret lainnya dan bertukar saran dan resep melalui obrolan.
Tampilan ringkasan bulanan yang ditawarkan oleh aplikasi menampilkan asupan kalori harian dan bulanan rata-rata. Fitur-fitur ini bermanfaat untuk melacak perkembangan makanan kamu dan manajemen asupan kalori yang lebih baik. Ini juga memungkinkan integrasi tanpa batas dengan antarmuka Web-nya.
Baik kamu baru memulai untuk menurunkan berat badan atau telah menghitung kalori selama bertahun-tahun, FatSecret adalah aplikasi yang sangat baik untuk di install di ponsel.
HealthifyMe
HealthifyMe adalah salah satu aplikasi kebugaran paling populer Indonesia, dengan lebih dari 10 juta unduhan di Google Play Store. Tidak seperti kebanyakan aplikasi penghitung kalori lainnya, yang tidak memiliki database untuk makanan Asia.Jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal seperti putri indonesia, sebaiknya gunakan aplikasi HealthifyMe ini.
Aplikasi ini menawarkan metode penghitungan kalori yang komprehensif, bagan diet yang dipersonalisasi, dan dukungan dari ahli gizi dan pelatih pribadi sebagai bagian dari langganan premium.
Bergantung pada tujuan dan status kesehatan kamu saat ini, kamu mungkin juga ditugaskan ahli gizi dan instruktur kebugaran dari fisioterapi, rehabilitasi, dan bidang medis terkait lainnya, yang dikenakan biaya bulanan atau tahunan yang bervariasi.
YAZIO
YAZIO adalah aplikasi penghitung kalori dan pelacakan aktivitas yang dirancang untuk membantu pengguna mencapai berat badan yang ideal. Pengguna pertama kali akan menemukan UI situs web yang ramah pengguna dan penuh warna serta artikel pendidikan dalam aplikasi sebagai sumber motivasi yang luar biasa untuk tetap bugar.
Aplikasi ini juga mencakup perpustakaan makanan dan resep yang luas, sehingga pengguna dari hampir semua kategori bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan untuk memuaskan hasrat mereka.
Aplikasi ini juga menawarkan berbagai elemen intuitif seperti kuis kesehatan, pelacak puasa, rencana makan untuk puasa intermiten, dan banyak lagi fitur lainnya. Pelacak air juga memotivasi pengguna sepanjang hari dengan pengingat terus-menerus untuk memastikan tubuh mengonsumsi cukup air.
MyPlate Calorie Tracker
MyPlate Calorie Tracker adalah aplikasi luar biasa lainnya bagi mereka yang mencari representasi data dan bagan lengkap dari asupan makanan harian mereka. Aplikasi ini juga menyertakan beberapa latihan untuk dilakukan di rumah bagi yang tidak ingin pergi ke gym. Livestrong, pengembang aplikasi, juga menawarkan antarmuka terpisah untuk PC.
Namun, kamu mungkin merasa bahwa data makanan kurang lengkap dibandingkan aplikasi populer lainnya seperti MyFitnessPal atau YAZIO. Namun, MyPlate Calorie Tracker menebusnya dengan merekam karbohidrat bersih, garam, kolesterol, dan asupan lemak jenuh, yang tidak ditawarkan oleh sebagian besar aplikasi calorie counter dan kebugaran lainnya. Aplikasi ini juga memberikan dukungan dari anggota komunitasnya.
Carb Manager
Ada berbagai aplikasi penghitungan kalori yang berbeda di pasaran, tetapi ketika mencari yang dirancang khusus untuk Diet keto, Carb Manager adalah pilihan yang bagus.
Aplikasi ini memiliki kalkulator keto, kalkulator nutrisi, dan kalkulator kalori sehingga dapat melacak makro kamu dengan mudah. Ini juga memiliki banyak resep keto, rencana makan, dan daftar belanja untuk pengguna Keto.
Versi gratisnya tidak memiliki semua fitur yang terdapat pada versi berbayar tetapi masih cukup berguna bagi seseorang yang mengikuti diet keto.
Alternatif untuk ini adalah Cronometer yang merupakan aplikasi populer lainnya di antara penggemar Keto dan Rendah karbohidrat. Ini membantu melacak asupan kalori, makronutrien, dan banyak lagi.
Track Calorie Counter
Aplikasi khusus ini, dikelola oleh Nutritionix Track, dijalankan oleh sekelompok ahli gizi. Tujuan dari aplikasi Track Calorie Counter adalah untuk mempermudah menyimpan catatan makanan dan menjadikan pemantauan kebugaran sebagai kebiasaan rutin yang akan membantu kamu mencapai tubuh ideal.
Di aplikasi, banyak makanan dan resep yang telah dibuat, namun bisa juga menambahkan resep kamu sendiri, yang juga dapat bermanfaat bagi komunitas. Semua makanan dan hidangan juga menyertakan informasi kalori yang sesuai untuk melacak asupan kalori dalam tubuh.
Manfaat dan Kerugian Menggunakan Aplikasi Penghitung Kalori Untuk Diet
Manfaat
Ketika menghitung kalori, banyak orang berpikir bahwa prosesnya membosankan dan sulit. Namun, ini tidak harus terjadi. Ada sejumlah aplikasi penghitung kalori yang hebat di PlayStore yang dapat membuat tugas kita lebih mudah.
Salah satu manfaat besar menggunakan aplikasi penghitung kalori adalah kita dapat dengan mudah melacak asupan kalori harian. Informasi ini kemudian dapat digunakan untuk membantu mencapai tujuan diet atau penambahan otot.
Selain itu, banyak aplikasi memberi pengguna akses ke informasi nutrisi terperinci untuk ribuan makanan. Data ini bisa sangat membantu dalam membuat pilihan gaya hidup sehat.
Manfaat besar lainnya menggunakan aplikasi pelacakan kalori adalah mereka sering menawarkan tip dan saran yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan dan tujuan pribadi.
Akhirnya, satu hal terakhir yang perlu disebutkan tentang aplikasi penghitung kalori adalah bahwa mereka sering dapat membantu memotivasi untuk tetap pada tujuan diet sebenarnya.
Banyak aplikasi menampilkan komponen jaringan sosial yang memungkinkan erhubung dengan teman dan anggota keluarga yang juga menggunakan aplikasi. Ini dapat memberi dukungan dan dorongan ekstra saat masa-masa sulit.
Kerugian
Tidak ada kerugian nyata menggunakan aplikasi pelacak kalori, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Pertama, pastikan aplikasinya mudah digunakan dan memberikan wawasan tentang kesehatan dan asupan kalori harian kamu.
Kedua, ketahuilah bahwa beberapa aplikasi mungkin tidak dapat diandalkan atau memiliki entri yang tidak akurat. Jadi sebelum memasukkan makanan apa pun, selalu periksa kembali informasinya untuk mendapatkan rincian makro yang lebih akurat.